大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。拉长脚踝跟腱，如何瘦脚踝让跟腱明显很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平时走楼梯尽量用前脚掌走.. 还有睡前平躺把双脚举过头顶..坚持片刻..放下..依次重复用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。

2、利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。

3、 将两三滴精油和蜂蜜放入热水中，再放入绿茶袋。

4、绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。

5、之后用两只手把水淋到膝盖上。

6、适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。