大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。亚健康状态如何调理，亚健康状态的调理方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一，保证合理的膳食和均衡的营养。

2、尤其是维生素和矿物质。

3、如维生素C、B族等 第二，调整心理状态并保持积极、乐观 第三，及时调整生活规律，保证充足睡眠； 第四，增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。

4、 第五，戒烟限酒，多喝茶 第六，多吃香蕉，早上上班前最好吃点水果，饭前饭后不应该吃的水果是西瓜 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。