爆发力训练方法与原则（爆发力训练方法）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。爆发力训练方法与原则，爆发力训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、瞬间爆发力 在练之前，你必须保证你的力量够，因为力量不够也完不成后面的动作，建议你先提升自己的力量，说实话，力量上去了以后爆发也会很轻松！考虑下吧！ 答案补充 这里教你两个速成法：有三种办法： 一种是在不减低速度的情况下增加力量：另一种是在不减小力量的情况下增加运动速度；第三种是同时增加力量和速度。

2、 通常增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后，在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了。

3、现代投掷、跳跃、球类等项目的运动员，为了增加爆发力都非常重视力量训练的道理就在于此。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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