正手攻球小臂为何老收不上来（正手攻球）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。正手攻球小臂为何老收不上来，正手攻球很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正手攻球的基本站位：基本站位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。

2、收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。

3、正手攻球的重心移动：当来球接近球网时，伴随手臂开始进行重心移动。

4、在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。

5、在重心移到右脚后，右肩略有下沉。

6、支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。

7、在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。

8、重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。

9、正手攻球的引拍：在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。

10、并且要自然。

11、一般的引拍位置是在身体右侧腰部下方，肩部要保持适当的紧张。

12、不能把肩部完全打开，这样会影响动量转递。

13、手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。

14、在引拍过程中，一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响发力。

15、在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。

16、如果在前后方向上超过手的位置，那说明引拍就有问题了，其前后顺序是，前臂带动肘关节移动，不能是肘关节拉着前臂做前后推动。

17、上臂在引拍过程中，与身体的距离要自然打开，不要夹臂，大约有一拳的距离即可。

18、正手攻球的引拍的发力：发力是一个动量传递的过程。

19、其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。

20、在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍击球的一瞬间。

21、在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。

22、前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。

23、使力量集中作用到球板上。

24、正手攻球的挥拍与还原：球离开拍后，手臂还要继续挥动一段距离，我们把这一段叫做随势挥拍。

25、其作用是缓解手臂发力运动的惯性作用，对增加球的力量没有什么太大作用，但也是不可缺少的一个环节，否则动作将不够连贯和自然，影响协调性。

26、有关还原的位置，要根据下一板球的击球情况来选择。

27、正手位击球还原时的重心就要偏向右侧，以节省下一板进攻的时间，球拍置于开始时的腹前右斜下方位置。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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