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200米跑步技巧和训练(200米跑步技巧)

导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。200米跑步技巧和训练,200米跑步技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、我的训练量...

大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。200米跑步技巧和训练,200米跑步技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、我的训练量!每天早上3000M热身+N组素质练习!(冲刺跑、摆臂练习、小步跑、高抬腿、后蹬...)下午3000M热身再重复上午的! 就这样!我不是体校的!是平常的学校!我是体育队的! 不是运动量大就可以!可按自己的实际情况制定计划 一定要坚持! 只有坚持! 我以坚持3年!本人短跑! 长跑练肺活量!而肺活量大就跑的快!想想200米跑后程体力消耗很大!所以练长跑增加后程耐力!200M技巧:开始只用70——80%的力量,跑完弯道,进入直道就玩命的搂! 在弯道的时候!逐渐加速!再出弯道的时候速度就加到最快了!但是在弯道的时候。

2、速度不是最快!主要在后程。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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