大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。顶峰收缩有用吗，顶峰收缩重要吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、顶峰收缩 是指在肌肉做功（肌肉拉长）到最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激。

2、然后再收缩肌肉的练习方法. 这里的提醒吸气 就是说在你用力的过程中，避免较长时间的憋气的现象`` 以达到更好的健身效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。