老年人适合吃什么鱼（老年人适合吃什么）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。老年人适合吃什么鱼，老年人适合吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、老年人多有肝肾阴虚，加之感受燥邪易导致肺部疾病，预防这类疾病，饮食上多遵循生津润肺的原则。

2、常选用梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、墨鱼、团鱼等能益气养阴的食物。

3、这里向老年人推荐一种秋季养生药粥——百合粥。

4、 做法：将百合粉30克、粳米50克分别洗净，一起入锅，加清水煮成粥。

5、每日1剂，分2次空腹食用。

6、该药膳具有养心安神、润肺止咳功效，对肺阴不足引起的久咳、干、痰中带血、口渴、咽燥和因心阴亏虚导致的神志恍惚、心悸怔忡等症有明显的疗效。

7、 适合秋季老年人食用的食品还有： 莲子。

8、既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。

9、 　山药。

10、其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼，有病无病，均适合食用。

11、 白扁豆。

12、初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

13、 莲藕。

14、生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃养血。

15、故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

16、 黄鳝。

17、入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调谧饔茫障识巍⑶屐馈⒊戴俊⒒器嗟染伞?BR> 蛇肉。

18、在驰名南国的菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。

19、蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老、延年益寿的功效。

20、 栗子。

21、有健脾养胃、补肾强骨的作用。

22、 胡桃。

23、能补肾固醇、温肺定喘，又能益气养血、润肠通便。

24、 红枣。

25、秋食红枣，可滋阴润燥、益肺补气，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

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