跑步前拉伸运动有哪些（跑步前拉伸运动）

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1、慢跑之后做一下拉伸运动，能避免韧带的拉伤。

2、 可以适当的压压腿，做做扩胸运动等， 拉伸运动并不是为了避免肌肉大，而是一种防止肌肉拉伤的准备工作。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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