减肥有效健康方法(健康减肥方法)
大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。减肥有效健康方法,健康减肥方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、因为一个朋友问我怎么才可以瘦下来,嘻嘻!~~~ 所以我找了些资料,希望对她有帮助!~~ 资料上说不论你是胖上面,还是胖下面或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。
2、 第一类: 如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷!~~~ 多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.。
3、 2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。
4、 因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
5、 3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。
6、 否则减肥的成功机率会大大降低。
7、 4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
8、 对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。
9、 5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。
10、 泡面、味精也不要吃。
11、 第二类: 如果你有以下特征: 全身肥胖,肌肉结实,容易流汗,容易便秘,血压易偏高。
12、 多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
13、 2、减少食量,阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
14、 3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料。
15、 那必须先喝下一杯温热水才行,“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
16、 4、多吃蔬菜和水果。
17、 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
18、 6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。
19、 泡面、味精也不要吃!~~ 。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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