快速瘦胸一周见效动作（快速瘦胸）

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1、如何瘦胸的方法有要合理膳食，要改变饮食习惯。

2、在日常生活中，尽量用水果替代零食，多喝水，饭后不要立即坐下来，应选择站立并轻轻的按摩胸部。

3、走姿也是瘦胸的一个方法，走路时要抬头挺胸。

4、最主要的方法就是要做一些锻炼来达到瘦胸的效果，方法有很多，如扩胸运动。

5、扩胸运动的步骤是：首先要站直，双臂自然张开，手臂要与肩膀并齐，双手握拳，手臂用力的往身后拉，每天做十组，每组二十个，长期下来，可以达到瘦胸的效果。

6、2、如果通过减肥来瘦胸，很容易造成皮肤的松弛，使得胸部下垂或萎缩，所以需要加强对于胸部的按摩，可以通过 索 丝 曼 来按摩瘦胸 ，让肌肤充分吸收养分，使得胸部在变小的同时更加紧致有弹性。

7、3、胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。

8、养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好坚持做胸部运动，像是扩胸运动啊什么的，在做扩胸运动之前，记得给胸部涂点伊嗬芬可以燃烧脂肪。

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