脸太瘦凹进去怎么增肥视频（脸太瘦凹进去怎么增肥）

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1、单独的脸部增肥是有一定难度的。

2、脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。

3、如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。

4、因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法： （1）叩齿运动。

5、嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。

6、该运动可丰满脸颊肌肉。

7、 （2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

8、 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。

9、锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

10、 使用上述方法需注意： （1）并非次数越多越好。

11、本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

12、 （2）隔天练习效果好。

13、这跟健美训练是同样的道理。

14、要给肌肉一天的休息时间。

15、 （3）必须配合其他部位的锻炼。

16、如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。

17、可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

18、 （4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。

19、最好不抽烟。

20、晚上不要太晚睡觉。

21、 采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。

22、但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

23、 另外，可以借鉴一些美容方面的方法。

24、突出某些部分，隐藏某些部分。

25、从而达到美观大方的效果。

26、 祝你健康快乐！睡眠不足，经常熬夜导致面部消瘦。

27、2、精神压力大，这个也会造成脸变瘦的。

28、3、消化系统有问题，吃东西不吸收导致的平时多注意抹点 MALADI ，多吃东西注意休息就好脂肪填充还不错，这个过程时间会长一些，它的恢复期是半年的时间，但是只要能够存活下来，就是自己的身体组成部分，建议去杭州珈禾整.形找专家。

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