大家好,小鑫来为大家解答以上的问题。孕妇消水肿的最快方法，孕妇消水肿的最快方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、按摩小腿　　按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。

2、　　2、多休息　　需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重。

3、孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

4、　　3、适当的散步　　孕妇在孕期一定要适量的运动，散步就是不错的方式之一，散步有助于小腿肌肉的收缩，促进静脉血回流，能有效的防止孕妇脚肿。

5、　　4、临睡前抬高双腿　　孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

6、　　5、采用左侧睡姿睡眠　　孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。

7、平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张。

8、　　6、注意适度活动　　水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管，阻碍静脉回流。

9、因此，如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象。

10、因此孕妇应避免长时间保持一个姿势，需要过一段时间活动一下，促进血液循环。

11、　　7、控制盐分的摄入　　孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克，这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降，因此高盐分的食物孕妇尽量少吃。

12、并且营养不良也会造成水肿，因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等，含铁丰富的食物如动物肝脏等。

13、　　80%的准妈妈在怀孕的第8~9个月的时候会出现水肿这种生理的现象。

14、那么到底应该如何预防孕期水肿呢？下面沈阳九州来给大家讲一讲。

15、调整工作和日常生活节奏准妈妈要保证充足的休息时间，不要过于的紧张和劳累。

16、餐后最好要休息半小时，下午最好要休息2个小时，每晚要睡9~10个小时。

17、如果上班弟弟昂没有可以躺下休息的条件，可以在午饭之后将腿抬高放在椅子上面，采取半坐卧位。

18、2.不要久站久坐对于长时间坐着的准妈妈，可以在脚下面垫着个矮凳。

19、工作的间隙要进行适当的走动，增加下肢的血流。

20、躺着休息的时候，要尽量的平躺或者左侧卧。

21、平常坐着的时候，不要翘着二郎腿要常常的对腿部进行伸展，伸展小腿肌肉。

22、3.穿舒适的鞋子和袜子准妈妈不要穿一些会压迫到脚踝和小腿的过紧的袜子，避免影响血液回流。

23、另外，如果准妈妈身体条件允许，可以进行适当的体育锻炼，比如游泳对减轻水肿是有一定的好处的。

24、4.穿合适的衣服穿紧身的衣服会导致血液循环不畅，从而引发身体的浮肿。

25、因此，孕妈咪在怀孕期间要尽量避免穿比较紧的衣服。

26、5.食用低盐餐怀孕之后身体的调节盐分水分的机能会下降，所以在日常生活中要尽量的控制盐分的摄取，每日的摄取量要在10g以下。

27、6.左侧睡孕妈咪进行左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并且减少血液回流的阻力，这样还会减少对心脏的压迫。

28、据研究，86%的女性怀孕后会出现生理性水肿，一般是小腿和踝部比较多。

29、主要原因是：1.胎盘分泌激素，肾上腺分敏德醛固酮引起水钠潴留，易引起水肿。

30、2.妊娠6周以后身体血容量增加40%左右，组织间液增加。

31、3.增大的子宫压迫下腔静脉，下肢血液和淋巴液回流受阻，引起水肿。

32、4.怀孕后排尿减少，体内水分变多。

33、缓解孕期生理性水肿的办法：1.高蛋白、低盐饮食。

34、2.适度运动，增加下肢血液循环。

35、3.躺下时抬高下肢，使用产科促愈枕垫高双脚，每日2次，每次20分钟。

36、4.定期按摩，促进淋巴回流。

37、5.保持左侧卧睡姿，防止压迫下腔静脉和子宫动脉，导致血液回流受阻。

38、其中第三条是我们医院产科护士自己都推荐的方法，很管用的，能够避免压迫下腔静脉压迫，促进下肢静脉回流。

39、但需要注意的是，选择临床推荐的产科促愈枕。

40、所有的孕妇都知道要保持左侧卧位，但左侧卧位难以坚持，需使用孕妇枕支撑。

41、需要注意的是，老式孕妇枕填充物是涤纶化纤，对孕妇的健康难以保证，并且一压就扁，没有办法支撑左侧卧位。

42、千万不能使用老式孕妇枕，支撑不足容易躺平，发生仰卧综合征，危害孕妇和胎儿生命！临床上推荐使用产科促愈枕，网上一般都有售，具有良好的支撑和防护性能，适合体重较大的孕妇，在使用过程中，也不会塌瘪，能够保证长时间的左侧卧位。

43、产科促愈枕按照科学压力分散系统设计的30°侧卧角度，能够改善组织负荷，促进微循环。

44、也不能用老式孕妇枕或家中软枕代替，否则容易压扁，警惕仰卧位综合征。

45、怀孕以后身体出现水肿是正常生理现象，您不用过分担心，如果水肿加重异常可能涉及病理性引起，需要及时去医院检查。

46、以上提供了一些缓解水肿的办法，希望能够帮助到您，建议采纳！。

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