怎样预防老年斑的小妙招（如何防止老年斑）

大家好,小鑫来为大家解答以上的问题。怎样预防老年斑的小妙招，如何防止老年斑这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、60～70岁以后，随着年龄的增长，老年斑的数目可逐渐增多，面积也逐步扩大。

2、那么，老年斑是怎么产生的呢？进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。

3、这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

4、所以想要预防老年斑可以从以下几点做好：一．要坚持对皮肤做养护老年人要避免日光中紫外线的辐射，在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。

5、同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。

6、具体方法有：1．先用左手轻拍右手背部，当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背部。

7、每次双手交替拍打各3—5分钟，每日做3—5次。

8、2．先将双手掌心搓热，然后用双手搓擦整个面部，擦至面部有温热感为止，每日做一次。

9、二．注意合理地安排膳食老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。

10、动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。

11、就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。

12、还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素a，从而增强机体的抗氧化能力。

13、同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。

14、大家应该要在平时做好老年斑的预防工作，一旦出现应该要坦然面对，不要存在过重的心理负担，平时应该多吃健康的瓜果蔬菜，多吃养颜的食物，还有各种富含维生素和微量元素的食物，这样不仅会有效的防治老年斑，这样对身体也是非常好的。

15、平时一定要注意防晒，这样可以有效的预防老年斑，老年斑本质上就是一种色素的沉淀现象，皮肤如果过多接触紫外线的照射，就会导致色素沉积症状更加严重，所以在平时一定要做好防晒，身体容易暴露的部位要避免紫外线的长期照射。

16、平时可以多食用一些富含维生素c和维生素e的食物，因为维生素c和维生素e具有较强的抗氧化性，有抑制脂褐素的形成，使皮肤色素减轻的作用。

17、比如西红柿，油菜，南瓜，猕猴桃、芝麻花生、坚果等等。

18、老年斑是指在老年皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。

19、大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，所以人们又称其为“寿斑”。

20、如果脸上已经出现老年斑就要赶紧想办法防止。

21、脸上长老年斑可以通过一些饮食，维生素片和激光治疗等去除。

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