桑拿天养生（天天桑拿）

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1、好处：蒸桑拿利用对全身的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

2、同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。

3、坏处：未婚的男人最好不要蒸桑拿，因为经常处在高温的环境下会对男性生殖系统产生破坏作用，从而导致不能生育。

4、扩展资料桑拿将人体轩置身于湿热空气中，是血液循环及新陈代谢迅速加快，从而能改善全身组织器官的功能，包括脑、心、肝、脾、肌肉及皮肤等,由于桑拿过程中血流量大,从而使全身各组织器官能得到血液带来的营养及氧气,特别对体力及脑力劳动繁重人士,能迅速消除疲劳,恢复体力,对性功能的改善有意料不到的效果。

5、洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变。

6、高温高湿环境使心跳加快，血压一定程度的升高，而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。

7、因此，必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。

8、初次入浴时，高温蒸气室内只能停留5分钟，然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间。

9、汗蒸可以加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出污物，激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，可以有效地帮助自己达到减肥的功效。

10、但天天汗蒸对身体是有害的，汗蒸后，人体需要补充大量水分，每天汗蒸，即使喝再多的水，也供不所需。

11、身体长期处于需要恢复状态，会严重威胁身体健康。

12、汗蒸还会影响男性精子质量。

13、建议：一周汗蒸2次为宜。

14、蒸桑拿的坏处，桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。

15、几然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。

16、桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系，因为睾丸的温度一般要比人体温度低3度到4度之间，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，造成精子活力下降过多导致不育。

17、每天蒸桑拿对身体是有害处的因为机体大量的出汗如果不及时补充水分集体会造成内环境的破坏适当的蒸桑拿对身体是有好处的。

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