吃什么美容养生（吃什么美容）

大家好,小鑫来为大家解答以上的问题。吃什么美容养生，吃什么美容这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、番茄：健康的饮食也是一种美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的饮食也是会帮助您实现健康的。

2、番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。

3、因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

4、除了食用，还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。

5、2、柠檬：柠檬在我们生活中也是很重要的，您就要注意选择一种合理的饮食方案，促进自己的肌肤美美哒！柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。

6、还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

7、柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。

8、3、樱桃：小小的樱桃也是一种健康的饮食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。

9、樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

10、4、莲藕：想要美容，当然是离不开健康的饮食了，尤其是吃一些莲藕也会有美容的功效。

11、莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

12、莲藕冷热食用皆宜。

13、但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

14、此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

15、5、胡萝卜：想要健康和美丽，不仅仅是要有各种化妆品的保养，更重要的就是进行饮食的调理。

16、胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

17、新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

18、胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

19、也可以吃卡歌葡萄籽，特别添加了雨生红球藻，谷胱甘肽，维生素C等，可以抗氧化还能美白每天早晨起床的时候喝一杯温的柠檬水,有清肠作用可以防止肌肤暗斑和脸色晦暗.睡觉之前30分钟内喝一杯温热的牛奶,有助睡眠还可以帮助夜间皮肤呼吸.保证每天至少8杯白开水,加快体内新陈代谢长期保持皮肤绝不缺水.坚持下来,即使到了春天也不会有皮肤干裂问题.豆芽－－美白.油菜－－对油性皮肤、色素不平衡暗疮有明显功效。

20、芦荟－－,滋润皮肤美白同时有去疤痕功效。

21、少吃刺激性食物，如：辣椒等。

22、另，洗脸切记要用温水，每天晚上11点之前一定把脸清洁干净，即使再不喜欢化妆品晚上也要涂些油性的化妆品在脸上。

23、赠送一个美容食谱:燕窝瘦肉汤原料：燕窝五钱，瘦肉3两，雪耳5钱，冰糖、瑶柱少许。

24、制法：加入燕窝、瘦肉、雪耳、瑶柱，放适量的清水在煲内。

25、2、煲至2小时后加入少许冰糖，调味即可。

26、功效：少女养颜之用，长期服用，容颜娇艳。

27、希望你越来越美丽～！每天早晨起床的时候喝一杯温的柠檬水,有清肠作用可以防止肌肤暗斑和脸色晦暗.睡觉之前30分钟内喝一杯温热的牛奶,有助睡眠还可以帮助夜间皮肤呼吸.保证每天至少8杯白开水,加快体内新陈代谢长期保持皮肤绝不缺水.坚持下来,即使到了春天也不会有皮肤干裂问题.豆芽－－美白.油菜－－对油性皮肤、色素不平衡暗疮有明显功效。

28、芦荟－－,滋润皮肤美白同时有去疤痕功效。

29、少吃刺激性食物，如：辣椒等。

30、另，洗脸切记要用温水，每天晚上11点之前一定把脸清洁干净，即使再不喜欢化妆品晚上也要涂些油性的化妆品在脸上。

31、赠送一个美容食谱:燕窝瘦肉汤原料：燕窝五钱，瘦肉3两，雪耳5钱，冰糖、瑶柱少许。

32、制法：加入燕窝、瘦肉、雪耳、瑶柱，放适量的清水在煲内。

33、2、煲至2小时后加入少许冰糖，调味即可。

34、功效：少女养颜之用，长期服用，容颜娇艳。

35、希望你越来越美丽～！水果类：柠檬：美白奇异果：美白含丰富维他命C猕猴桃：美白含丰富维他命C草莓：美白木瓜:美白丰胸香蕉：帮助排便排毒苹果：清理肠胃菜类：黄瓜：美白芹菜：美白海带：排毒冬瓜：消水肿西红柿：使面色健康红润其他：苡仁：美白保湿绿豆：清凉控油猪皮：增加皮肤弹性多吃一些蔬菜水果都很好的,含维生素c.e多点的水果效果会更好一点,苹果是果中之王,西红柿也很不错,每天都保持吃水果,就会做个水果美人的.。

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