大家好,小鑫来为大家解答以上的问题。60秒快速入睡小窍门的广播，60秒快速入睡小窍门这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、治疗失眠的简单方法一、不要把睡眠看得太重，能睡就睡，不能睡就不睡，不要到了点就躺在床上，这样越会睡不着；治疗失眠的简单方法二、培养良好的情操，要以积极的心态面对生活中的每一天，不要把工作中的情绪带到生活上来，也不要把生活中的不顺心带入到工作中去；治疗失眠的简单方法三、平时多吃一些助眠食品，像核桃、桂圆、大枣，不仅可以补身体，更是治疗失眠的简单方法，方便又实用；治疗失眠的简单方法四、睡觉的时候如果睡不着，就想像自己睡在特别柔软的地方，那里有自己一直梦想的一切，慢慢就睡得着了；治疗失眠的简单方法五、如果物理治疗失眠对你不实用，建议服用贻郁安茶，治疗失眠，绝对方便又简单。

2、祝你早日康复!可以睡前运动。

3、睡前的3-4个小时,可以适当做一些运动,比如慢跑、游泳、打球等。

4、这些运动能让自己锻炼肌肉,同时可以释放存在于你肌肉里的压力激素——皮质醇。

5、可以睡前运动，睡前的3-4个小时,可以适当做一些运动。

6、这些运动能让自己锻炼肌肉,同时可以释放存在于你肌肉里的压力激素——皮质醇。

7、让你60秒快速入睡。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。