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1、效果一般。

2、你可以试试用这些运动减肥：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等。

3、运动量可以循序渐进运动：散步、网球、游泳、跳绳。

4、另外不想运动，也可以试试美瘦榜，百度搜狗都能搜到，我姐姐通过这个瘦了10多斤还没反弹。

5、希望对你有帮助。

6、最近真是风云变幻呀，美元危机，欧债危机，导致了中国的通货膨胀，现在就是买个菜都很贵呀，普通群众纷纷表示吃不起菜了，做为白领的你应该深有体会吧，一个盒饭就15块呀，在这个通货膨胀的时候，减肥也成了一件很无奈的事情，你想减肥，但是大多减肥产品都很贵，便宜点的效果又不好，真是令人很烦恼呀。

7、　　食谱一：鸡蛋牛奶+水果素食美人法　　早餐：一颗水煮鸡蛋白，一杯低脂纯牛奶，半个苹果　　中餐：一小半碗饭，少量青菜　　晚餐：七点左右吃，与中餐差不多，分量在少点，　　但感觉八分饱的样子就好了，而过了九点以后就能再进食了，但水果除外　　在晚上临时前喝杯上一小杯新鲜果汁，　　可以是新鲜柠檬汁加上适量的清水和二颗酸梅，切记不加糖　　上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。

8、要经常变换坐姿，　　常起来走动走动，喝喝水。

9、可以做做下面的椅子减肥操：端坐，　　挺直上身，双手举起，十指交叉合拢；　　放在颈部枕枕头的地方，然后胸部以上开始向后仰，　　头部也尽量向后仰；左右摆头，舒缓筋络。

10、保持5-10秒钟。

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