大家好,小鑫来为大家解答以上的问题。常州新增确诊数，常晶养生这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，饮食如下，希望对您有用，望采纳~每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

2、由于人和人的身体情况不同，所以没有办法做考量，具体的需要在医院进行诊断才能断定，希望对您有用，望采纳~追问：我是长期有严重的时候吃芦荟胶囊，平时多吃土豆，红薯，苹果，蜂蜜，红枣，梨，香蕉，韭菜，多吃蔬菜水果，火气太大的食物不要吃每天早上一杯温开水加一勺蜂蜜，白天多喝水，多吃水果 我的便秘就是这么治好的！！吃具有纤维的青菜、水果、饮品。

3、如芹菜，菠菜，韭菜；香蕉，苹果；蜂蜜水坚持饮用先吃果导片，坚持吃香蕉，红薯，粗纤维蔬菜吃香蕉，其次一次性多吃些生花生米然后多喝凉水第二天就会有效果。

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