蛙泳口诀要点视频（蛙泳口诀）

大家好,小鑫来为大家解答以上的问题。蛙泳口诀要点视频，蛙泳口诀这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、划手腿不动，收手慢收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。

2、一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。

3、收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

4、边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。

5、用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

6、二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。

7、两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

8、划到肩下快收手，两肘用力向里夹。

9、双手平行向前伸，伸直放松往前进。

10、三、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。

11、两臂划水腿放松，收手同时又收腿。

12、两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。

13、划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

14、四、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。

15、收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

16、收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。

17、此种配合要牢记，协调配合要学会。

18、五、瞪腿动作，如果瞪腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然瞪不到水，自然就不能向前进了。

19、六、手和腿的配合，这也是非常重要的，瞪腿时双手是从胸前向正前方向伸直的，那时切勿用手划水，当用手向后划时，头在水上吸气，并且收腿，以此类推划手腿不动，收手慢收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。

20、一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。

21、收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

22、边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。

23、用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

24、二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。

25、两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

26、划到肩下快收手，两肘用力向里夹。

27、双手平行向前伸，伸直放松往前进。

28、三、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。

29、两臂划水腿放松，收手同时又收腿。

30、两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。

31、划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

32、四、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。

33、收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

34、收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。

35、此种配合要牢记，协调配合要学会。

36、五、瞪腿动作，如果瞪腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然瞪不到水，自然就不能向前进了。

37、六、手和腿的配合，这也是非常重要的，瞪腿时双手是从胸前向正前方向伸直的，那时切勿用手划水，当用手向后划时，头在水上吸气，并且收腿，以此类推蛙泳口诀一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。

38、收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

39、边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。

40、用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

41、二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。

42、两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

43、划到肩下快收手，两肘用力向里夹。

44、双手平行向前伸，伸直放松往前进。

45、三、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。

46、两臂划水腿放松，收手同时又收腿。

47、两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。

48、划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

49、四、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。

50、收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

51、收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。

52、此种配合要牢记，协调配合要学会。

53、五、边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，向后弧形蹬甲腿，两腿伸直漂一会。

54、划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。

55、划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会 腿的动作：收 翻 蹬 夹。

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