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健康主题的手抄报内容怎么写 健康主题的手抄报内容

导读 大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题健康主题的手抄报内容怎么写,健康主题的手抄报内容很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! ...

大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题健康主题的手抄报内容怎么写,健康主题的手抄报内容很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

  在各领域中,大家都对手抄报很是熟悉吧,每一份手抄报的后面都包含着编者的辛勤劳动和聪颖的智慧。究竟什么样的手抄报才是好的手抄报呢?以下是小编帮大家整理的健康主题的手抄报内容,仅供参考,欢迎大家阅读。

  摆脱忧郁情绪的方法

  1、不要为自己寻找借口。

  2、再给自己一点爱。

  3、分散你的注意力。

  4、改变你的行为。

  5、走出忧郁,创建“三人空间”

  6、了解自己的极限。

  7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术。

  8、相信自己,也相信他人。

  9、计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活。

  10、向朋友诉说自己的烦恼。

  11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法。

  12、把复杂问题分解成简单的问题。

  13、倾尽全力完成一件事。

  14、运动是自救的基础。

  健康水果

  一、苹果

  苹果含钾,可排出体内多余水分和钠,改善水肿;苹果中的苹果酸和酒石酸,能协助代谢、排出毒素,帮助减重。

  苹果富含果胶,遇水即膨胀,饭前半小时吃颗苹果,再喝500c.c.的水,可产生饱足感,减少进食量。

  二、柠檬

  柠檬能分解脂肪,清除体内废物和毒素;具有净化血液、促进代谢、增强消化力、调节酸硷平衡等功效。

  喝无糖柠檬水能控制食欲,再搭配每天30分钟的运动,瘦身效果更加显著。

  柠檬能分解脂肪,清除体内废物和毒素;具有净化血液

  三、葡萄柚

  葡萄柚的热量低,且富含钾,能消除水肿;并富含膳食纤维,能润肠通便,降低罹患大肠癌的机率。

  取葡萄柚果肉,和香蕉、木瓜一起打成果汁,可改善便祕、预防痔疮。

  四、奇异果

  奇异果的酵素能把蛋白质分解为小分子胺基酸,以利吸收,避免转成脂肪囤积体内。

  奇异果、凤梨皆富含膳食纤维,搭配食用,具有去油解腻、消除便祕的效果。

  健康演讲稿(三)

  亲爱的老师们,同学们:

  大家好!

  我是**班的周淑怡,我今天演讲的主题是“健康运动,热爱生活”。

  前不久,我校举办了第三届体育健康节,“单车慢骑”,“环环相扣”,“天天向上”等精彩有趣的比赛,吸引了大量学生的积极参与。同学们在紧张的课后,不仅锻炼了身体,还放松了心情。“生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。的确,生命在于不断运动,只有运动才能把握短暂的青春;只有运动才能让生活变得更加富有情趣;只有运动才能提高人们的审美意识;只有运动才能让我们学会团结、友爱。

  同学们都知道,运动有益于身体健康。适当的运动能使人提升免疫力,降低癌症的发生几率,改善睡眠和降低运动伤害发生的几率。不仅如此,运动不只能强身健体,还能有效地帮助我们培养思想道德品质,开发智力,提高心理素质,陶冶情操,发展个性和增强适应未来社会的各种能力。我们都知道“ 运动有益于身心健康 ” ,这种健康不仅仅是在肢体上的,也是在心理上的。我们在提高身体素质的同时也使得我们的心理素质得到升华,当我们面对生活的挫折与磨难时也就多了一些自信与乐观。

  所以,同学们,让我们在运动中释放你的情绪,磨练你的意志,并从而正确的认识到一个真正的自己吧!从现在开始,健康运动,从我做起!

  谢谢大家,我的演讲完了。

  健康作文

  今天,我跟表哥闲聊的时候,不知道怎么提到了心理健康这个话题。

  《生命教育》课的蒋老师告诉我们,不光要注意身体健康,心理也要健康。蒋老师曾经给我讲过考试不可怕、想哭就哭、克服嫉妒心理……这些内容,遇到那些情况时产生的情绪,我就觉得没什么压力了。表哥说他们也有一门叫《心理健康》的课程,最有趣的是他们那个老师居然还有潜意识催眠的本领。有一次上课的时候,老师就露了一手。老师让他们趴在课桌上,心里放轻松。然后放了一些轻松的音乐,口中轻轻念叨着一些引导的词语。表哥他们就感觉自己的意识不受控制了,心里觉得飘飘然,耳朵里只回响着老师的话,但说的什么却一点儿也不知道了。最后,表哥他们班上有一个同学当场睡着了,别的同学都进入了半睡眠状态。

  我听了以后,觉得很神奇,要是我长大了,也能学会这种本领就好了。

  夏季健康知识

  1、忌夜食生冷

  夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

  2、忌空腹饮茶

  过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

  3、忌冷水洗浴

  冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

  4、忌夜卧贪凉

  古代曾有一人,因其家人代代均不长寿,特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻,发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞,这个孔正对着睡觉之人的头部,彭祖就让人把那个孔堵上,自此以后,那家人果然长寿了。原来,中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。

  5、睡觉贪凉

  纳凉时不要在房檐下、过道里,应远门窗的缝隙,以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚,不宜做过分剧烈运动,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气。如果嫌天热睡不着,早上起床后可以开窗通风,上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右),房间门打开互相通风,以保持各房间温差平衡,营造凉爽环境自然利于入睡。

  6、大量出汗

  运动过程中,体温升高,排汗量增加,如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引起肌肉疲劳,还会导致协调性下降,影响正常的运动。出汗要适度,如果汗出得太多,人体阳气随之流散,阳气不足则会内寒伏于体内,一到秋天引动寒湿,易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动,晨跑与游泳都是不错的选择,每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。

  7、只吃清淡素食

  夏季因为高温,人们喜欢吃清淡的食物,认为这样解暑,防上火。但是在夏季因为热量消耗大,更应该让营养补充全面。中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。

  健康的口号

  1、加强营养,增进健康。

  2、健康养生,从嘴开始。

  3、均衡营养,健康人生。

  4、康乐养生,多彩人生。

  5、天天营养,一生健康。

  6、笑口常开,青春常在。

  7、合理营养,身体健康。

  8、康乐休闲,健康养生。

  9、吃有营养,活有健康。

  10、科学养生,健康一生。

  11、多彩人生,康乐养生。

  12、健康人生,营养先锋。

  13、时尚追求,健康享受。

  14、康乐会所,养生福地。

  15、健康身体,把握关口。

  16、身体更好,轻松相伴。

  17、轻松一下,健康一生。

  18、人生真谛,轻松无敌。

  19、悠然养生,一品逸境。

  20、绿色食品,健康享受。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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