东南教育网您的位置:首页 >资讯 > 教育要闻 >

预防近视眼的手抄报简单 预防近视的简以手抄报

导读 大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题预防近视眼的手抄报简单,预防近视的简以手抄报很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!  预...

大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题预防近视眼的手抄报简单,预防近视的简以手抄报很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

  预防近视“五要七不要”

  五要”是指:

  1、要端正读写姿势,眼睛离书本的距离保持在30cm外,不能小于24cm。防止趴着、歪着头看书写字,对眼睛和身体的生长发育都不利。

  2、每天保证有2次高质量的眼保健操。通过对眼睛周围穴位的按摩,促进眼睛周围血液循环,消除眼肌疲劳,调节大脑皮层的兴奋与抑制机能,大脑细胞处在清醒状态,从而更好地提高学习效率。

  3、经常参加体育锻炼,增强身质,如打乒乓球、放风筝、跳绳、踢毽子、跳皮筋、游戏,通过体育活动,给眼睛放假。

  4、保证营养全面,切勿偏食。少吃会降低视力的`甜食和酸性食物,特别是少吃烤羊肉串、烤鱼串、炸鸡腿等。

  5、定期检查视力,发现视力下降、头晕、眼干、眼痛、眼涩、视物重影时,及时就诊。

  “七不要”是指:

  1、不要长时间近距离看电视,不玩电子游戏。看电视要在三米以外,每隔30至40分钟向远处眺望5至10分钟。游戏机也是损害青少年视力的一大“杀手”。长时间注视着闪烁不定的屏幕,容易造成视力疲劳,促使睫状肌痉挛,导致近视眼不断加深,尤其是手掌机对视力危害更大。

  2、不要在光线太强或太暗的环境中阅读、写字。

  3、不要躺着、趴着或斜眼看书,不要伏在桌面上写字。

  4、不要走路或在开动的车船里看书写字。

  5、不要写过小的字体或看印刷不清的书刊。

  6、不要忘记越是学习紧张,越要抽出时间进行体育锻炼。

  7、不要长时间过度用眼,学习35分钟后,应有短时间的休息,眼眼向远处眺望,眼内外肌肉得到适当放松和休息,闭目、内视,让整个眼球得到放松休息。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!