大考前失眠如何调整心态 大考之前如何防止失眠

大家好，小柏来为大家解答以上问题。大考前失眠如何调整心态，大考之前如何防止失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你只是失眠，在大考之前，你通常睡眠质量很高或很少失眠，这一般不是病理性失眠，而是学生的紧张心理。所以，只要克服心理上的问题，辅以生理上的助眠技巧，就可以达到正常睡眠或者减轻考前失眠的严重程度。

2、考前失眠一般表现为入睡困难，睡眠持续性低。

3、导致睡眠质量下降，影响了学生第二天考试的表现。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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