如何给初三的孩子调整状态 如何给初三的孩子调整状态

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1、科学统筹，学习计划可行。根据自己的实际情况，制定自己的中短期学习计划，科学安排学习、休息和锻炼时间，提高学习效率，以充沛的精力和体力备战中考。

2、调整心态，正确对待和面对中考。考前感到压力大、紧张是正常的，但不能心理失衡，不能逃避，遇到问题、情绪激动、不知所措的时候，要多和父母、老师沟通，卸下思想包袱，放下包袱，重拾信心，准备中考。

3、情绪稳定，认真系统复习。中考是你人生中的第一次重大考试。你要调整好自己的心态，按照各科老师的要求，全面系统的复习自己的知识，让自己做好充分的中考准备，不留死角，不留后患。

4、自我调节，多规划，多总结，多反思。要根据自己的知识漏洞，有计划的复习，做有针对性有选择性的练习，多总结知识点，答题技巧，心态调整方法等。认真对待考前的每一场考试，找出失分原因，知识点薄弱点和可以提高的方面，高效学习，为中考做好准备。

5、采取行动克服考前的焦虑。根据自己学习的实际状态，关注当下，专心学习，让自己忙起来，不给焦虑留时间，积极行动起来，备战中考。

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