适应中学：为什么物理环境也很重要

学校又回来了，所以初中的学生将开始适应新的学校环境。这种适应通常涉及突然开设多个班级，每个班级都有不同的老师和位置，更多的学生，不同的同龄人，再次变得最小，甚至管理时间表。

对于大多数人而言，他们最大的担忧是寻找新朋友并感受到社交归属感。然而，大多数的情感和社会安定更快，好于预期。

学生进入中学的另一个挑战是身体环境。这会影响学生的健康行为。学生花更多的时间坐在或站在中学上学，和更少的时间活跃，因为他们已经降低到支持空间访问的体力活动。

中小学环境

澳大利亚的一项研究发现，与小学和中学结合的环境相比，从小学到中学的转变可以使学生的活动减少，久坐不动。

在澳大利亚的中学中，座位，休息室，空地和野餐桌的比例通常很高。在比较，小学有广泛品种的设施供学生使用，如攀爬架和表面标记。

对多种类型研究的大量回顾表明，在中学提供高质量，维护良好的设施与满足学生的体育锻炼需求之间存在联系。例如，很重要的一点是能够在野外而不是在狭窄的空间内进行足球比赛。

一项对澳大利亚中学的户外审计发现，许多中学的维护水平低，乱扔垃圾或涂鸦，彩色标记/壁画或菜园以及不适合非正式游戏的空间很少。其他问题包括吸烟区，设施不足，需要更换的自行车很少，空间不足。

中学生需要什么?

在小学，学生会发展基本技能，例如接球或踢球。在中学阶段，学生寻求具有更多冒险性的设施(例如攀岩墙或秋千/课程)和高级机会来测试其身体技能(例如体操，滑冰，运动和健身设施)。

但是这些设施的资金可能有限。中学生还建议了步行计划和定期社区游览，例如游泳池或棒球场。

中学生关于设施的许多建议与他们现有的学校地点有很大的不同。有些只是在食堂和储物柜间闲逛。

为什么这很重要?

学生往往带有更多的机会坐下来，站在一旁的中学比小学。这会影响学生的身体健康。

如果您问中学生，他们希望获得更多冒险性的运动。

国际和报告指出，学生进入中学后，身体健康的风险在增加。在中学，久坐行为会增加。越来越多的学生超出了日常久坐行为屏幕上的时间指南(/只有两个小时)，并使用了更多的电子设备。

中学生也不太可能达到体育锻炼的建议。建议他们每天至少完成一小时的中度到剧烈的体育锻炼(这种运动会使您抽气或流汗)。这些建议对于保持健康，养成运动习惯和预防生活方式疾病(例如2型糖尿病)非常重要。

此外，较少的中学生可以参加无组织的活动(例如与朋友踢足球)和参加小学活动后的有组织的活动(例如团队运动)。

学校体育活动参与通常在小学毕业时达到顶峰，并随着年龄的增长而下降。从初级到次级的过渡是维持体育锻炼作为一生健康习惯的关键时期。

我们如何为新来的中学生提供支持?

在过渡到中学之前和期间，请学生咨询他们的兴趣和需求。什么会吸引并挑战他们?如果没有可用的设施或程序，则可以进行社区设施的各种游览。

将体育活动的数量和种类以及体育活动设施的维护和使用列为优先事项。活动课程可以在课程内外推广。例如，学校可以鼓励积极的交通方式(步行或骑自行车出入学校)，有组织的体育活动，安排的课程，积极的课间休息时间或课余时间以及上学前/放学后。

在中学，参加团队运动的学生较少。

减少的量坐在中学的时间，以防止久坐行为，包括在课堂上。鼓励社会互动不一定要坐下来。

在不可避免的长时间使用电子设备的过程中，请在几分钟内进行一些短暂的休息，以完成诸如移动音乐之类的运动任务。

考虑多种策略，解决学生的物理环境中的心理，社会和政策因素。这些可以帮助他们在社交上(团队/小组工作，涉及家庭或榜样)，在精神上(解决问题和动机设定目标)，在学术上(与学科领域联系并消除负面态度)和在精神上(使他们有时间进行反思)建立联系。可以在社区中复制。

员工需要专业发展，以了解，适应和提供学校的整体健康方法，并提供包容性的体育锻炼和运动场所。

提供身体锻炼机会，例如通过阻力带增强肌肉和骨骼，并为体重锻炼提供思路。这样可以锻炼肌肉，健身，防止受伤并符合其他活动准则。

中学环境是复杂的空间，因此我们必须考虑从小学入学过渡期间发展青少年健康的物理环境。

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