心理学家和正念专家合作在澳大利亚推出首个正念课程

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当全国各地的学生返回第二学期时，由于领先的教育者，心理学家和正念专家之间的合作，学校现在将能够访问澳大利亚第一个专门的正念课程。

由澳大利亚福祉和正念冥想应用程序Smile Mind背后的团队领导，正念课程旨在为教师在学校中嵌入正念提供一种框架和实用资源。

目前有多达20%的澳大利亚学生辍学，研究表明，正念可以帮助年轻人发展情绪，行为和注意力调节技能，这是学习的关键基础，并训练学生更好地适应成人生活的压力。

Smile Mind的首席执行官兼课程的开发者之一Addie Wootten博士说，创建该课程是为了应对不断变化的社会对学生的压力及其对他们的幸福和学习的影响。

Wootten博士说：“研究表明，有五分之一的学生在学校里脱离学校，而脱离学校的学生平均比同龄人落后一到两年。”

“此外，我们的学生面临严重的心理健康问题，七分之一的小学生报告了心理健康问题。”

实践证明，正念可以增强控制执行功能的大脑区域，并可以导致注意力的显着改善，压力减轻，焦虑和沮丧，以及更好的学术技能，社交能力和自尊心。

最近对70项研究进行的荟萃分析比较了6,000多名学龄年轻人，结果表明，从事正念的人在以下领域表现出更好的表现：

比62%的非练习生更好的情绪和行为调节;

比66%的非实习生的学业成绩更好

抑郁和焦虑分数比不从事练习的学生低66%

比64%的非实习生更好的社交技巧

这项荟萃分析还显示，与同龄人相比，正念练习与练习学生的学习成绩和心理健康提高了16%有关。

Wootten博士说：“我们不能低估正念可以发展的基本技能在学习过程中的地位。”

Wooten补充说，正念可以帮助学生发展与促进更好的心理健康和学校参与度相同的技能，以及基础的注意力和专注力。

她说：“这些技能不仅对于学习至关重要，而且还为我们的孩子们做好了准备，使其能够更好地应对未来的工作和生活挑战。”

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