家长要如何助力孩子做好考前准备
随着中高考的脚步越来越近,很多考生情绪逐渐紧张焦虑起来,作为陪伴在身边的家长也会有“同款”焦虑,那家长要怎么助力孩子做好考前准备呢?
“一模”考试对孩子的影响有哪些?
“一模”考试后,不少家长和孩子突然觉得考试越来越逼近,但情绪低落、备考压力等问题也随之而来。
面对这种情况,孙老师表示从目前的返校情况来看,同学们还是平稳、顺利地适应了这种学习模式。虽然“一模”成绩中,有人考得好有人考得差,但这只是一个参考标准,是帮助同学们检查期间的线上学习效果和掌握基础知识的扎实程度。如果充分利用了在家里自主学习的机会,夯实基础知识,学科知识能很好地吸收运用,自然也能保持一个好成绩。
“没考好也不必过度担忧,此次模考更多是考察同学们掌握基础的情况,便于同学、老师调整接下来的备考方向。” 孙老师说。
考前焦虑对备考发挥有什么影响?
但是面对这种大型的考试,无论家长还是学生,或多或少都会有心理压力和考前焦虑的情绪出现。当出现这样的情绪的时候怎么办?是不是不利于备考和发挥呢?
孙老师以“叶克斯—多得森曲线”生动形象地展示了适当的焦虑有利于提高孩子的学习效率,但随着焦虑越来越高,一旦超出孩子的承受范围后,孩子将无法集中注意力保持高效的学习效率。
为此,孙老师详细地向大家分析了产生焦虑的原因,例如:孩子会有过强的学习动力,造成学习负荷导致学习目标跟不上学习目标,担心成绩不理想会令父母失望;一般独生子女考生的耐挫力和抗压力都比较弱;部分家长经常过分地强调考试的重要性,拿自家孩子与其他孩子做比较,注重孩子的考试结果,忽略孩子的学习过程……
这些原因都会令孩子产生考前焦虑,而家长们需要随时发现自己的焦虑症状,及时调整自己的情绪,尽量降低对孩子和家庭的影响。
如何帮孩子顺利备考冲刺?
作为家长,该如何做才能缓解孩子的压力,与孩子一起顺利、平和地度过冲刺阶段呢?孙老师对此给了许多建议:如扮演好家长的角色,正常照顾孩子的生活起居、多给予孩子笑脸和积极良好的鼓励、不干预孩子的正常学习生活等等。家长们也可以用健身、广场舞、爬山等方式舒缓自己的焦虑情绪,避免将紧张的压力“传染”给孩子。
焦虑情绪是在压力下出现的产物,同时也是一把双刃剑。只要正确理解情绪产生的原因,及时疏导缓解,将压力巧妙地转化为动力,家长们也要保持良好的心态和稳定的情绪,让孩子拥有温暖的笑脸和来自家庭的温暖,这就是对考生们最大的鼓励!
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