研究表明良好姿势的数学可能意味着更好的分数

如果您在进行数学测试或在一大群人面前演讲之前曾经感觉像头灯中的鹿，您可以从简单的姿势变化中受益。作为旧金山州立大学研究人员新研究的一部分，对125名大学生进行了测试，以确定他们能够完成简单的数学计算 - 从843顺序减去7秒，持续15秒 - 同时要么瘫倒在肩膀上，要么直接坐在肩膀上回来放松。百分之五十六的学生报告说他们更容易在直立位置进行数学运算。

“对于那些对数学感到焦虑的人来说，姿势会产生巨大的变化，”健康教育教授Erik Peper说。“倒下的位置将他们关闭，他们的大脑也不能正常工作。他们无法想清楚。” 在研究开始之前，学生们填写了一份匿名调查问卷，要求他们在参加考试和数学考试时评估他们的焦虑水平; 他们还描述了他们在考试过程中遇到的任何身体压力症状。

根据共同作者健康教育副教授理查德哈维的说法，颓废是一种可以触发身体和大脑中旧的负面记忆的防御姿势。虽然没有数学焦虑的学生没有从更好的姿势中获益，但他们确实发现在数学上下滑时学习数学有点困难。

Peper和Harvey说这些关于身体姿势的研究结果可以帮助人们在压力下准备许多不同类型的表现，而不仅仅是数学测试。运动员，音乐家和演讲者都可以在演出前和演出期间获得更好的姿势。“你有一个选择，”佩珀说。“这是关于使用授权的位置来优化你的焦点。”

该文章的作者之一劳伦·梅森(Lauren Mason)和最近的SF州立大学毕业生说，这种赋权对于面临被称为“刻板印象威胁”的挑战的学生特别有帮助。作为第一代大学生，梅森可以认识到这样的学生，他们因为他人的信仰而感到恐惧和不安全 - 这可能会被内化 - 他们在数学方面表现不佳。梅森说，在进行包括数学在内的困难测试之前，她已经从使用更有权力的姿势中受益。她认为，采取更自信的姿势可以帮助其他第一代学生以及进入科学和数学的女性，她们也经常与刻板印象威胁作斗争。

“尽管我擅长其他科目，但我总是觉得我的数学能力不安全，”梅森说，他帮助设计了这项研究的实验。“你这么早就建立了与[数学]的关系 - 早在小学。你可以在生活中进行负面的自我对话，影响你对自己的看法。”

梅森说，研究结果证明了改善生活的许多方面的简单方法，特别是当涉及压力时：“我们自己携带和在空间中互动的方式不仅影响他人对我们的看法，也影响我们对自己的看法。