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　　人跑步动作的基本规律：身体重心前倾，两手自然握拳，手臂略成弯曲妆。奔跑时两臂配合双脚的跨部前后摆动。双脚跨部的幅度较大，膝关节屈曲的角度要大与走路动作，脚抬得较高，跨步时，头顶高低的波形运动线，相应的`也比走路明显。在奔跑时，双脚几乎没有同时着地的过程，而是完全依靠单脚支撑躯干的重量。有些跨大步的奔跑动作，双脚可以有一到两格是同时离开地面的过程。

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