【肩袖肌群有哪些肌肉】肩袖肌群是肩关节周围一组重要的肌肉群，它们在维持肩关节稳定、协助肩部运动中起着关键作用。这些肌肉虽然体积不大，但功能非常重要，尤其是对于防止肩关节脱位和提升肩部力量有着不可替代的作用。
肩袖肌群主要包括四块肌肉，它们分别是：
1. 冈上肌（Supraspinatus）
2. 冈下肌（Infraspinatus）
3. 小圆肌（Teres Minor）
4. 肩胛下肌（Subscapularis）
这四块肌肉共同构成了肩袖肌群，它们的收缩有助于保持肱骨头在肩胛盂内的稳定位置，同时参与肩关节的旋转和外展动作。
肩袖肌群组成表
| 肌肉名称 | 英文名称 | 位置 | 主要功能 |
| 冈上肌 | Supraspinatus | 肩胛骨上方 | 肩关节外展（尤其在初始阶段） |
| 冈下肌 | Infraspinatus | 肩胛骨后侧 | 肩关节内旋 |
| 小圆肌 | Teres Minor | 肩胛骨后侧 | 肩关节内旋与稳定 |
| 肩胛下肌 | Subscapularis | 肩胛骨前侧 | 肩关节内旋与稳定 |
总结：
肩袖肌群由四块肌肉组成，每一块都有其独特的解剖位置和功能。了解这些肌肉的作用有助于更好地进行肩部锻炼、康复训练以及预防肩部损伤。日常生活中，保持肩部肌肉的平衡发展，可以有效减少肩关节受伤的风险。