【柠檬香茅的功效与作用有哪些】柠檬香茅（学名：Cymbopogon citratus），又称柠檬草、香茅草，是一种广泛用于烹饪、药用和芳香疗法的植物。其独特的柠檬香味使其在世界各地都受到欢迎。除了作为调味品外，柠檬香茅还具有多种健康功效和实用价值。
一、
柠檬香茅不仅味道清新，还具备多种对人体有益的特性。它含有丰富的挥发油、黄酮类化合物和抗氧化成分，能够帮助缓解压力、改善消化、促进睡眠，并具有一定的抗菌和抗炎作用。此外，柠檬香茅还可用于制作天然驱虫剂、香薰和护肤品，用途广泛。
二、柠檬香茅的主要功效与作用
| 功效/作用 | 具体说明 |
| 缓解压力与焦虑 | 柠檬香茅的香气有助于放松神经，减轻紧张情绪，适合用于冥想或睡前使用。 |
| 改善消化系统 | 可以帮助缓解胃部不适、胀气和消化不良，促进肠道健康。 |
| 助眠作用 | 香茅的舒缓气味有助于改善睡眠质量，适合失眠人群使用。 |
| 抗菌消炎 | 含有天然抗菌成分，可用来清洁伤口或预防感染。 |
| 提神醒脑 | 柠檬香味能刺激大脑，提高专注力和精神状态。 |
| 驱蚊防虫 | 柠檬香茅精油常被用于制作天然驱虫剂，有效驱赶蚊虫。 |
| 护肤美容 | 可用于制作天然护肤品，帮助调节皮肤油脂、减少痘痘。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，有助于提升身体抵抗力。 |
三、使用方式建议
- 泡茶饮用：将新鲜或干燥的柠檬香茅叶煮水，加入蜂蜜或柠檬片饮用。
- 制作精油：通过蒸馏法提取香茅精油，用于香薰或按摩。
- 烹饪调味：常用于炖汤、煮鸡、做咖喱等菜肴中，增添清新风味。
- 制作香包：将干燥的香茅放入布袋中，放置于衣柜或房间角落，散发清香。
四、注意事项
- 虽然柠檬香茅安全性较高，但孕妇及哺乳期女性应谨慎使用。
- 对香茅过敏者应避免接触或食用。
- 使用精油时需稀释，不可直接涂抹于皮肤。
综上所述，柠檬香茅不仅是一种美味的调味品，更是一种具有多重健康效益的天然植物。无论是日常饮食还是养生保健，都可以合理利用柠檬香茅，发挥其独特的作用。